24小时 咨询热线

0731-86406099

189-7580-2390

健康资讯

安利你一套颈椎保健操,5步告别颈椎疼痛

  最近几天,后脑勺的整块头皮时不时地有些牵引痛,不觉就和院里的同事聊起来颈椎病!颈椎病大家经常说,但是极少数会引起重视。

  今天长沙楚元中西医结合医院安利你一套简单且行之有效的颈椎保健操!供广大上班族、低头族参考使用!

  重点提醒!!!

  颈部保健操,只适合健康或者仅有颈椎疲劳的人群做,如果在做操的过程,有任何头晕、颈部不舒服的症状,必须马上停止。

  做操之前,我们先了解一下颈椎病的可怕之处!小编认为,这样有助于提高大家每天动一动的积极性!

  我们情景假设一下:想想你动也不能动的头、想想你时不时疼痛、又时不时麻木的双手、再想想你痴痴呆呆的样子(因为颈椎病导致了记忆力减退)……咦~~~~打噤!

  所以,在我们颈椎尚且健康或仅仅只是颈椎疲劳的时候,加紧操练起来!

  【米】字颈椎保健操安利给你:

  ①埋头:尽量把头埋下去,让下巴贴近前胸部;
          

  ②左偏:让头去接触左肩;
        

  ③右偏:让头去接触右肩;
        

  ④左旋:旋转头部,视线看左侧方和后方;
        

  ⑤右旋:旋转头部,视线看右侧方和后方。
        

  将以上动作重复做3~5遍,能够有效地保护颈椎哦!

  颈椎病诊治与康复指南(2010版)推荐

  再次提醒:颈部保健操,只适合健康或者仅有颈椎疲劳的人群做,如果在做操的过程,有任何头晕、颈部不舒服的症状,必须马上停止。

  因为对于部分颈椎病患者来说,椎间盘的退行性病变使颈椎更加脆弱,发病期间如果过多地活动会加速颈椎间盘的老化,使增生的骨质刺激血管和神经,从而加重病情。

  尤其是颈部转动时疼痛比较厉害的人、高血压病人以及部分病情严重的颈椎病患者,千万不要盲目去做这些保健操。

  那,真正患上颈椎病该怎么办呢?

  1.休息

  颈椎病急性发作期或初次发作的病人,要适当注意休息,病情严重者更要卧床休息2-3周。

  但卧床不是让你在床上蜷着,举着手机玩游戏、追剧哦,这样“卧床”只会加重你的症状!

  2.治疗(敲黑板、划重点!)

  A. 保守治疗

  适用于大部分颈椎病患者,包括药物、牵引、理疗等。

  B. 手术治疗

  具体采取哪种方式,请到正规医院,由专业医生判断。

  所以,即使要通过按摩缓解颈椎病症状,都必须要去专业医疗机构,让医生结合您的病情看看适不适合做按摩,还要去专业正规的地方由专业人士按摩才保险。

 

  长沙楚元中西医结合医院,专门开设有康复理疗科,所有医师及技师均持证上岗!坚持“全面、精准”康复理念,遵循“以病人为中心,以质量为核心”的服务宗旨。

  中医辩证,三位一体——即:循经取穴、穴位注射、穴位敷贴。进行按摩和针灸理疗!


  可针对治疗颈肩腰腿痛,包括:颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、关节炎等!

  同时还可开展:减肥敷贴、亚健康调理,老人的中风偏瘫、面瘫等症。
       长沙楚元中西医结合医院·专业守护您的健康!0731-86406099!

您可能感兴趣的康复科文章

便民服务ERVICES

更多 >特色诊疗

糖尿病溶栓治疗CT

更多 >专家名医

健康微信

轻松一步 健康每天

扫一扫,关注楚元医院公众微信

更可领取精美礼品!

友情链接

合作机构